kebugaran jasmani dan manfaatnya

Kebugaran jasmani dan manfaatnya

kebugaran jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan. Olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit.

Manfaat latihan kebugaran jasmani

1. Menjaga berat badan

Latihan kebugaran jasmani atau olahraga dapat membakar kalori.

2. Mengontrol kadar gula darah

Latihan kebugaran jasmani juga dapat mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah.

3. Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular

Rutin melatih kebugaran jasmani dapat mengurangi risiko Anda terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti penyakit jantung atau stroke.

4. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat latihan kebugaran jasmani berikutnya adalah memperkuat tulang. 

5. Memperbaiki mood

Latihan kebugaran jasmani juga mampu memperbaiki mood atau suasana hati Anda.

6. Mengurangi stres dan depresi

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara rutin dapat mengurangi stres dan meringankan gejala depresi. 

FALSAFAH PENDIDIKAN KESEHATAN

Falsafah pendidikan kesehatan

A.  Pengertian falsafah pendidikan kesehatan

  Falsafah pendidikan kesehatan ialah ilmu kemanusian yang berusaha mencapai kebenaran yang nyata sebagai bentuk umum dari pemahaman manusia akan arti kehidupan.

B .Dasar falsafah penjas

     Suatu bagian yang tidak terpisahkan dari pendidikan umum.Sumbangan nyata penjas adalah untuk mengembangkan kertrampilan.

Dasar-dasar pemikiran seperti berikut perlu dipertimbangkan :

- Kebugaran dan kesehatan

- Ketrampilan fisik

- Terkuasainya prinsip-prinsip gerak

- Kemampuan berfikir

- Kepekaan rasa

- Kererampilan sosial

- Kepercayaan diri dan citra diri (solf esteem)

C. Pendidikan jasmani

     Pendidikan jasmani pada hakikatnya adalah proses pendidikan yang memaanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu,baik dalam hal fisik,mental,serta emosional.

D. Konsep pendidikan jasmani

   Merupakan bagian penting dari proses pendidikan,Artinya penjas bukan hanya dekorasi atau arname yang di temple pada program sekolah sebagai alat untuk membuat anak sibuk tetapi penjas adalah bagian penting dari pendidikan melalui penjas yang diarahankan dengan baik,anak-anak akan mengembagkan ketrampilan yang berguna bagi pengisian waktu senggang,terlibat dalam aktivitas yang kondusif untuk mengembangkan hidup sehat,berkembang secara social, dan menyumbang pada kesehatan fisik dan mentalnya.

E. Pebedaan  antara  pendidikan jasmani dan pendididkan olahraga

> Pendidikan jasmani

- Sosialisasi atau mendidik via olahraga

- Menekankan perkembangan kepribadian menyeluruh

- Menekankan penguasaan keterampilaan dasar

> Pendidikan olahraga

- sosialisasi atau mendidik kedalam olahraga

- Mengutamakan penguasaan keterampilan berolahraga

- Menekankan penguasaan teknik dasar

BATASAN TENTANG SEHAT/KESEHATAN

apa itu sehat...?

 

 Sehat/Kesehatan itu adalah kondisi kesejahteraan fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan sekadar tidak adanya penyakit atau kelemahan.

  

Batasan sehat menurut WHO dan Undang-undang Kesehatan RI.

•Batasan sehat menurut WHO :

- kesehatan adalah keadaan sempurna, baik fisik, mental, maupun sosial dan tidak hanya bebas dari penyakit dan cacat.

•Batasan sehat menurut Undang-undang Kesehatan RI :

-Kesehatan adalah keadaan sejahtera badan,jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomi.

Batasan sehat/kesehatan

•Batasan sehat menurut WHO meliputi:

-fisik

-mental dan

-sosial

•Batasan sehat menurut UU Kesehatan RI:

-fisik(badan)

-mental (jiwa)

-sosial dan

-ekonomi

•Sehat fisik

-tidak merasa sakit dan memang secara klinis tidak sakit.

-semua organ tubuh normal dan berfungsi normal.

-tidak ada gangguan fungsi tubuh.

•Sehat mental (jiwa), mencakup sehat:pekiran, emosional dan spiritual :

-sehat pikiran: tercermin dari cara berfikir seseorang,yakni mamouy berfikir logis (masuk akal) atau berfikir secara runtut.

-sehat spiritual: tercermin dari cara seseorang dalam mengapresiasikan rasa syukur,pujian atau penyembahan terhadap sang pencipta alam dan seisinya,dapat dilihat dari praktik keagamaan atau kepercayaannya serta perbuatan baik yang sesuai norma-norma masyarakat.

-sehat emosional: tercermin dari kemampuan seseorang untuk mengapresiasikan emosinya atau pengendalian diri yang baik.

•Sehat sosial:

-seseorang mampu berhubungan dengan orang lain secara baik, atau mampu berinteraksi dengan orang atau kelompok lain tanpa membeda-bedakan ras,suku,agama atau kepercayaan,atau sosial, ekonomi, politik.

•Sehat dari aspek ekonomi :

-mempunyai pekerjaan atau menghasilkan secara ekonomi.

-untuk anak dan remaja atau bagi yang sudah tidak bekerja atau pensiun usila, berlangsung produktif secara sosial.

Manfaat Pendidikan dan Kesehatan

Pendidikan Kesehatan adalah proses membuat orang mampu meningkatkan kontrol dan perbaiki kesehatan individu, kelompok atau masyarakat agar belajar tentang kesehatan dan melakukan perubahan - perubahan secara suka rela dalam tingkah laku individu.

    Pendidikan Kesehatan memiliki beberapa manfaat antara lain :

1. Tercapainya perubahan perilaku individu, keluarga dan masyarakat dalam membina dan memelihara perilaku sehat dan lingkungan sehat, serta peran aktif dalam upaya mewujudkan derajat kesehatan yang optimal.
2. Untuk memperoleh pengetahuan dan pemahaman pentingnya kesehatan untuk tercapai perilaku kesehatan sehingga dapat meningkatkan derajat kesehatan fisik, mental dan sosial sehingga produktif secara ekonomi maupun sosial.
3. Terbentuknya perilaku sehat pada individu, keluarga dan masyarakat yang sesuai dengan konsep hidup sehat baik fisik, mental dan sosial, sehingga dapat menurunkan angka kesakitan dan kematian.
4. Untuk mengubah perilaku seseorang dalam bidang kesehatan.

# Manfaat Pendidikan

1. Memberikan informasi dan pemahaman
> untuk menigkatkan serta memberikan informasi serta pemahaman terhadap ilmu pengetahuan serta menyeluruh kepada setiap anggota didik.
2. Menceritakan generasi penerus bangsa
> untuk menciptakan generasi perubahan bangsa yang expert atau ahli dalam berbagai bidang.
3. Gelar pendidikan untuk karier
> pentingnya untuk mendapatkan gelar yang nantinya berguna untuk keperluan karier di masa depan.
4. Membentuk pola pikir yang ilmiah
> pola pikir antara mereka yang menempuh pendidikan dan yang tidak menempuh jenjang pendidikan pasti akan berbeda.
5. Menambah pengalaman peserta didik
> mampu meningkatkan pengalaman bagi para peserta didik maupun individu.
6. Mencegah terjadinya tindakan kejahatan
> dengan adanya pendidikan , maka seseorang akan memahami apa yang baik dan apa juga yang salah .
7.Mengajarkan fungsi sosial dalam masyarakat
> mengajarkan pemahaman mengenai suatu disiplin ilmu dan fungsi sosial bagi masyarakat .

    # Manfaat Kesehatan

1. Menambah pemasukan
        jika tubuh dalam keadaan sehat alami, tentu kita dapat bekerja secara fit dan segar bugar. hal ini tentu menambah pemasukan di bandingkan kita sakit.
2.Mengurangi pengeluaran
        bayangkan jika anda sedang sakit tentu akan mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk berobat dan masuk rumah sakit.
3. Merasa damai nyaman dan tentram
        hidup sehat membuat perasaan kita lebih nyaman damai dan tentram.
4. Mendapatkan kehidupan dan interaksi sosial yang baik.
        jika hidup anda sehat, anda akan lebih mudah dan baik berinteraksi dengan teman ataupun tetangga.

pengertian kesehatan dan aspek perilaku kesehatan

Pengertian kesehatan

  

      Kesehatan adalah keadaan tubuh yang sehat baik secara fisik , mental , spiritual , maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis . Sehat dalam atau luar tubuh atau di sebut sehat jasmani maupun rohani adalah kondisi fisik dan mental seseorang baik baik saja atau normal tidak memiliki masalah atau penyakit . keduanya perlu di jaga dan di seimbangkan dengan benar agar aktivitas dapat dilakukan dengan baik . Kesehatan jiwa merupakan keseluruhan dari sehat jasmani dan rohani . Dengan kata lain , kesehatan jiwa itu , mencakup sehat dari segi fisik dan mental .jadi keduanya perlu selaras atau seiring dalam penjagaannya.

Aspek perilaku kesehatan

      Menurut world  health Organization

(WHO) sehat adalah keadaan dimana mental , fisik dan kesejahteraan sosial seseorang berfungsi secara normal , tidak hanya ditandai dengan ketiadaan suatu penyakit . Untuk menjadi produktif , seseorang harus berada pada kondisi yang seimbang antara fisik , mental , dan sosial.

1 . Kesehatan fisik / jasmani

      Kesehatan fisik yaitu kesehatan yang di tandai dengan kondisi tubuh bugar dan berfungsi secara normal sehingga mampu melakukan aktivitas sehari-hari . Dengan sehat secara fisik , kita dapat beraktivitas dengan baik , keadaan fisik yang lemah akan mempengaruhi terhadap produktivitas kita sehari-hari . Menjaga kesehatan fisik bisa dilakukan dengan cara berolahraga , makan makanan sehat dan bernutrisi , cukup tidur dan beristirahat , menghindari minum minuman beralkohol dan merokok .

2 . Kesehatan mental 

      Kesehatan mental  terkait dengan tiga hal , yaitu pemikiran , emosional dan spiritual . Seseorang yang sehat pemikiran dan emosional maka , ia akan dapat  mengendalikan dan menyalurkan jalan pikiran serta perasaan  dengan baik .

3 . Kesejahteraan sosial

      Kesejahteraan sosial ditandai dengan keadaan dimana seseorang mampu untuk membentuk hubungan interpersonal dengan orang lain . Seseorang yang sejahtera dan sehat secara sosial mampu beradaptasi dan bersikap dengan baik pada berbagai situasi sosial. Setelah itu , kesejahteraan sosial juga terkait dengan pemenuhan kebutuhan seseorang terhadap dirinya. Yaitu ada perasaan aman,damai, sejahtera, serta rasa cukup terhadap apa yang dimiliki .

pengertian ruang lingkup mata kuliah pendidikan sekolah

Ruang lingkup program UKS 

     

          Ruang ikut UKS adalah ruang ruang lingkup yang tercermin dalam tiga program pokok usaha kesehatan sekolah Tris UKS , yaitu pendidikan kesehatan , pelayanan kesehatan dan pembinaan lingkungan sekolah sehat .

Pendidikan kesehatan

   

          Pendidikan kesehatan merupakan upaya memberikan bimbingan kepada peserta didik untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan peserta didik dalam melaksanakan perilaku hidup sehat dan bersih , agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik , selain di bidang kesehatan lingkungan yang merupakan bagian yang sangat mempengaruhi pembentukan pribadi peserta didik ,maka harus menyelenggarakan kegiatan sosialisasi setiap tahun sehingga peserta didik terpapar materi kesehatan dan kesehatan lingkungan .